Green Smoothie Bowl

Green Smoothie Bowl

einfach
Vorbereiten: 10 min

Dieser grüne Smoothie schmeckt ganz und gar nicht grün und ist auch „Grünen-Smoothie-Anfängern“ sehr zu empfehlen.

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Das brauchst du für

2
2 Stück
Banane
60 g
Grünkohl (6)
1 Stück
Kiwi
1 EL
Zitronensaft
120 ml
Wasser
120 ml
Mandeldrink*

* Zutat nicht aus dem Bundeslebensmittelschlüssel

Diät

Allergene

Nährwerte

pro Portion
Kalorien 150 kcal
Kohlenhydrate 27 g
Fett 2 g
Eiweiß 3 g

So wird's gemacht

1
Bananen und Kiwi schälen und in grobe Stücke schneiden.
2
Grünkohl-Blätter waschen, trocken schütteln und in grobe Stücke reißen oder schneiden. Die zerkleinerten Blätter sollen ein Gefäß von 480 ml relativ lose füllen. Grünkohl mit dem Wasser mixen bis die Blätter vollständig zerkleinert sind.
3
Sobald die Masse homogen ist, den Rest der Zutaten zugeben und pürieren.
4
In Schüsseln aufteilen und mit Früchten deiner Wahl bestreuen.
Good to know
Sollte Grünkohl nicht Saison haben, kann er durch anderes Blattgemüse wie frischen Blattspinat, Brokkoli-Blätter, Feldsalat, Kopfsalat oder Mangold ersetzt werden
Vogel mit Kochlöffel und Mütze
Green Smoothie Bowl | Gallerie Bild 1

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